說起肥胖很多人都是頭疼的， 這肥胖人群中有不少人是這虛胖的， 對於這虛胖要怎麼去減肥呢?接下來就一起來看看這減肥技巧。
什麼是虛胖
拒絕虛胖
虛胖是亞健康所表現的人體狀態之一， 隨著生活品質的提高和生存壓力的加大， 這種比例會越來越高。 虛胖多指肌肉疏鬆， 脂肪下垂， 輕拍有晃動感， 身體就像剛出籠的饅頭， 膨脹。 。 。
那麼虛胖的人該如何減肥呢?
運動是減肥的不二法門
運動減肥
不論是真胖還是虛胖， 運動都是少不了的， 游泳、跑步、騎自行車、跳健美操， 瑜伽， 爬樓梯等等， 選擇一項自己喜歡的， 每天堅持半個小時， 不僅肥肉減下去了， 身心都會感覺愉悅的!
虛胖不如泡個熱水澡
熱水澡
泡熱水澡可以幫助淋巴排毒， 先如今城市的污染已讓外來之毒和內生之毒與我們同在， 當毒素進入血液後， 便會損害血管， 引起氣血運行失調， 排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素， 人體就會出現體重增加， 浮腫肥胖。
虛胖不妨少吃鹽多吃含鉀食物
含鉀食物
吃鹽過多會引起水腫症狀， 鈉和鉀在人體內是存在一定比例的， 當鈉多了鉀就減少， 相對的， 鉀多的話鈉就會跟著減少。 而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能， 是不可或缺的營養素。 所以要在日常飲食中多吃富含鉀質的食物， 比如香蕉。
虛胖減肥與這普通肥胖者的減肥方式是不一樣的， 想要獲得這減肥效果這肥胖的類型需要搞清楚， 虛胖的MM們可以試一試哦。
