白蘿蔔減肥法 減肥界新寵兒

要說吃東西減肥的懶人減肥法，胡蘿蔔減肥不如白蘿蔔減肥效果快。維生素c是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素b1比豆槳多60%，維生素b2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，那麼白蘿蔔減肥法究竟是怎樣一種減肥法呢?其實相當簡單，規則只有一個，那就是每天吃一次生蘿蔔，分量為300克!無需節食，反而要保持營養均衡的膳食，每頓飯控制在八分飽，下面就看具體的做法吧。

一、回鍋蘿蔔

懶人食材:白蘿蔔100克，麵粉25克.生粉50克.脆炸粉20克。

懶人做法:

Step1:將白蘿蔔洗淨後切成長方形片。

Step2:將麵粉、生粉、脆炸粉混合後加水，調成糊狀。

Step3:放入蘿蔔片.均勻裹好麵糊後放入油鍋中，炸成金黃色起鍋。

Step4:最後加入辣椒絲、幹豆豉，炒勻裝盤即可。

懶人叮囑:潤燥生津，瘦身。白蘿蔔還含有豐富的維生素.且能促進消化，順氣利便。

二、鮮白蘿蔔絲

懶人食材:白蘿蔔.綠芽菜，鹽.蔥絲.香油。

懶人做法:

Step1:材料洗淨.白蘿蔔削皮、切成絲.芽菜燕熟。

Step2:將菜絲用鹽醃十分鐘.放進香油、醋、薑和蔥。

Step3:攪拌均勻後，即可食用。

懶人叮矚:白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。

三、大地豐收

懶人食材:生菜150克.洋蔥150克，葛筍150克.大蔥150克，青蘿蔔150克。白蘿蔔150克，黃瓜150克.甜面告100克.味精3克，香油10克，白砂糖5克。

懶人做法:

Stepl:各種蔬菜沖洗乾淨，控淨水;洋蔥、大蔥去掉皮，削去兩頭切成段;葛筍去皮切成6釐米長的條;青蘿蔔、黃瓜切成6釐米長的條。將以上蔬菜分類擺於大圓盤或小竹筐內。

Step2:甜醬加味精、少許糖和香油攪勻.同蔬菜盤一起上桌。

懶人叮囑:有效消除多餘脂肪，吃掉小肚。

經驗一:白蘿蔔具有通氣行氣、健胃消食、清熱化痰、解毒散淤等多種功能。但白蘿蔔雖好.也不是人人適用。氣虛、陽虛型便秘的人吃了.就可能加重症狀。

經驗二:胡蘿蔔不能和白蘿蔔一起吃。白蘿蔔中的維生素C含量極高，但胡蘿蔔中卻含有一種抗壞血酸的分解醉素，會破壞白蘿蔔中的維生素Ce

經驗三:蘿蔔不能和水果一起吃。蘿蔔等+字花科蔬菜進入身體後，經體內代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的物質一一H流橄酸.它能抑制甲狀腺的工作。同時攝入含大盆植物色素的水果，容易誘發甲狀腺腫大。