吃白蘿蔔能瘦身嗎 最快的白蘿蔔減肥法一月瘦20斤

清爽白蘿蔔汁

準備材料：白蘿蔔、蜂蜜

1、首先將白蘿蔔洗乾淨，去皮切塊；

2、將白蘿蔔塊放進榨汁機裡榨成汁；

3、根據個人口味加入適量的蜂蜜，攪拌均勻後解渴食用。

ps：無論你什麼時候飲用白蘿蔔汁都能有效的控制我們的食欲哦！

營養師的建議

白蘿蔔的熱量十分低，100克白蘿蔔只有40卡的熱量，而且它裡面含有大量的膳食纖維，飯前養成吃白蘿蔔的習慣，不僅能有效增加飽足感，而且還能加速腸胃蠕動，排出體內毒素。

搭配飲食習慣

如果的肥胖是因為不良飲食習慣所導致，那麼使用白蘿蔔減肥法十分有效。再同時搭配適量的運動，減肥效果加倍哦！推薦運動：跑步、瘦身操、游泳。

白蘿蔔減肥小提示

1、便秘妹紙不能使用白蘿蔔減肥法，不然會加重便秘症狀；

2、記得不能把白蘿蔔和胡蘿蔔放在一起吃，因為胡蘿蔔中有一種分解醉素，會破壞白蘿蔔的維生素。

3、白蘿蔔也不能喝水果一起吃，因為如果一起吃的話，我們身體內的代謝很快就會產生一種叫H流橄酸的物質，會誘發狀腺腫大。