風靡日本的白蘿蔔減肥法 一個月勁瘦20斤

小編今天要介紹現在風靡日本的白蘿蔔減肥法，冬天吃白蘿蔔可以提高代謝，抑制脂肪生成，趕緊進來看看吧！

生吃蘿蔔的神奇之處

生吃白蘿蔔能提高身體對碳水化合物的消化能力，抑制脂肪的生成，而且白蘿蔔有超強愛的抗氧化能力，但是不能生吃，因為加熱後的白蘿蔔酵素會大大減少，降低了減肥效果。

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清爽白蘿蔔汁

蘿蔔汁的做法很簡單，只要把白蘿蔔洗乾淨，然後切塊放到榨汁機中就行了，根據個人的口感加入少量的冰糖或者蜂蜜就行。蘿蔔榨汁十分爽口，無論你什麼時候飲用都能有效的控制我們的食欲哦！

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營養師的建議

營養師認為蘿蔔的熱量很低，富含膳食纖維，如果你在吃飯前生吃白蘿蔔的話，可以有效的增加飽足感，讓你在用餐時大大減少攝入熱量。

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搭配飲食習慣

如果你是因為食量太大而導致的肥胖的惡化，這種白蘿蔔減肥會相當有效，其實也不是白蘿蔔有什麼很神奇的減肥效果，換成其他蔬菜也是一樣的道理

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白蘿蔔減肥小提示

1、白蘿蔔通氣效果很棒，但是雖然它的減肥效果很好，但不是每個人都適用的，像那些便秘的人就不能用這個減肥方法，不然會加重症狀。

2、記得不能把白蘿蔔和胡蘿蔔放在一起吃，因為胡蘿蔔中有一種分解醉素，會破壞白蘿蔔的維生素。

3、白蘿蔔也不能喝水果一起吃，因為如果一起吃的話，我們身體內的代謝很快就會產生一種叫H流橄酸的物質，會誘發狀腺腫大。

身體內有太多毒素這怎麼瘦的下來，下面小編要介紹4種減肥餐，不論你是平時吃還是週末吃，都能讓你很快瘦下來哦！