冬季瘦身食譜盤點 讓你瘦的更快更健康

冬季減肥重點在於飲食，因為在冬天很多人都不願意運動，於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜，教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！

冬季吃什麼才能保持身材，擺脫煩人的贅肉呢?熟知冬季瘦身食譜是這個冬天來臨前必不可少的功課，小編推薦的瘦身美體食物，不僅在冬日裡打造完美身材，還對健康大有裨益。下邊我們就來一起來看看具體的冬季瘦身食譜吧。

冬季瘦身食譜

紅參枸杞菠菜粥

材料：糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆(20g，去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、薑5片(10g)

做法：

1.將藥材洗淨，放入鍋中。

2.鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。

冬季瘦身食譜

神奇去脂瘦身湯

材料：決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草和枳殼。

做法：可先從藥店購買以上所有材料，再將所有材料放在盆子裡浸泡一個小時，洗淨後再放進瓦鍋。大約加入6碗水，(有需要可多加水，但藥材量也要適量增多)，先以大火煮滾，再用文火煮30分鐘。煮好後，把材料過濾掉即可。湯要趁熱喝，放涼後效果沒那麼好。 冬季減肥重點在於飲食，因為在冬天很多人都不願意運動，於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜，教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！

冬季瘦身食譜

冬莧菜粥

材料：冬莧菜250克、粳米100克。豬油、精鹽、味精各適量。

做法：

1.將冬莧菜擇洗乾淨，切細;粳米淘洗乾淨。

2.鍋置火上，放入清水、粳米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽、豬油，再略煮即成。

冬季瘦身食譜

馬蹄薏米水

材料：馬蹄、大薏仁和冰糖。

做法：薏仁浸泡兩小時，馬蹄去皮。先在鍋裡放八成水，等水開後，放進薏仁和馬蹄，以大火煮二十分鐘，再以文火煮九十分鐘，熄火前加入冰糖。 冬季減肥重點在於飲食，因為在冬天很多人都不願意運動，於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜，教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！

冬季瘦身食譜

決明粥

材料：炒決明子15克、白菊花10克、粳米100克、白糖適量。

做法：

1.決明子與白菊花一起加375毫升水煎煮2次。

2.藥液過濾後加入洗淨之粳米，再加適量清水，一起煮粥、粥成後加白糖食用。

冬季瘦身食譜

首烏芝麻糊

材料：黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡實粉1大匙，鮮奶油100cc，黑糖1大匙，何首烏2錢

做法：

1.將藥材置鍋內，加水 1 碗水小火熬約20分鐘過濾取藥汁備用。

2.將黑糖加入1碗熱開水用小火煮勻加入藥汁混合。

3.將黑芝麻粉、芡實粉及糙米粉放入鍋中，用小火煮攪拌至糊狀加入鮮奶油即可。 冬季減肥重點在於飲食，因為在冬天很多人都不願意運動，於是通過吃的方法來減肥就比較受到歡迎。今天小編就來給大家推薦幾道冬季瘦身食譜，教你冬天吃什麼瘦得更快更健康！

冬季瘦身食譜

紅豆綠豆湯

材料：綠豆、紅豆、大棗、和山楂。

做法：先浸泡綠豆和紅豆一個小時，再把所有材料放進鍋裡，加適量的水，用大火煮開，再以文火把豆煎爛為止。

冬季瘦身食譜

桃仁粥

材料：桃仁30克、粳米100克，紅糖少許、清水適量。

做法：

1.將桃仁去皮，加水磨成漿;粳米淘洗乾淨。

2.鍋置火上，放入清水、粳米、桃仁漿汁，用旺火煮沸後，改用小火煮約20分鐘，加入紅糖調味即成。