豆子減肥食譜營養又健康 輕鬆吃出好身材

豆子的顏色多種多樣，它們不僅顏色亮麗還能有效的幫助你減肥瘦身哦。如紅豆能增加飽腹感，減少進食量，綠豆能有效的排出體內多餘水分等，今天小編就為大家推薦幾款美味的豆子減肥食譜，讓你吃著就能瘦出好身材。

豆子減肥食譜

豆子的妙處

豆子種類繁多，有嬌豔欲滴的紅豆，有綠油油的綠豆，有黃燦燦的黃豆等，它們不僅色澤亮麗，還十分的營養能有效的幫助你減少脂肪的攝入、快速排出體內水腫，讓你輕鬆擺脫肥胖煩惱，瘦出窈窕好身材，以達到減肥的效果。

豆子減肥食譜

小米紅豆粥

小米能有促進消化與吸收，而紅豆能製成很多美味的食品，它的營養價值也很高，它能有助於利尿排毒。想要輕鬆成為瘦身美人的MM，趕快將浸泡過的紅豆倒入鍋中煮熟發脹，爾後再將小米倒入鍋中，待紅豆煮至軟爛，即可撒糖食用，常食用能輕鬆擁有窈窕。 豆子的顏色多種多樣，它們不僅顏色亮麗還能有效的幫助你減肥瘦身哦。如紅豆能增加飽腹感，減少進食量，綠豆能有效的排出體內多餘水分等，今天小編就為大家推薦幾款美味的豆子減肥食譜，讓你吃著就能瘦出好身材。

豆子減肥食譜

綠豆薏米粥

將浸泡一夜的綠豆與薏米洗淨，往砂鍋中注入適量的清水，待其水滾後將綠豆倒入鍋中，片刻後再將薏米倒入鍋中，將其熬煮至軟爛即可關火，添加適量白糖攪拌均勻即可食用。這道粥不僅給你果腹，還能有效的消除腿部水腫，讓你的雙腿變得更加纖瘦，從而達到瘦腿效果。

豆子減肥食譜

黑米花豆粥

黑米與花豆的搭配堪稱完美，它能不僅能使你產生飽腹感，還能助於潤腸道排腸毒，消除水腫等。常食用能讓你輕鬆瘦出纖瘦小蠻腰哦。MM們可以嘗試著先將花豆浸泡一晚，爾後將其與黑米一同倒入鍋中熬煮，直至其熬煮至軟爛，最後撒些許白糖即可食用。 豆子的顏色多種多樣，它們不僅顏色亮麗還能有效的幫助你減肥瘦身哦。如紅豆能增加飽腹感，減少進食量，綠豆能有效的排出體內多餘水分等，今天小編就為大家推薦幾款美味的豆子減肥食譜，讓你吃著就能瘦出好身材。

豆子減肥食譜

紅綠豆粥

將浸泡一夜的紅豆與綠豆淘洗乾淨，爾後其一同到日鍋中，注入適量清水將其一同熬煮至軟爛，再撒些許蜂蜜，將其攪拌均勻後即可食用。這款美味的粥能有助於排毒，還能消除腿部水腫。常食用能輕鬆瘦出纖長美腿。

豆子減肥食譜

豆子另類吃法

豆漿富含維他命，它能夠促進新陳代謝，還能促進腸胃蠕動使你加速排便。同時，豆漿能降低膽固醇，常飲用美味的豆漿不僅能有助於減肥，還能使你身體變得更加健康哦。喜歡豆子的MM趕緊將其打成豆漿飲用吧。