每天吃一點甜食還有助於減肥

 減肥期間還是別招惹甜食吧，這樣的觀念其實很不ok哦！據研究表明，每天吃一點甜食還有助於減肥呢，看看你是否給你的身體補充甜份了，下面小編教你自製迷你甜食，一口熱量少肥胖無畏懼。

一，彩色蛋白糖霜脆餅

招人喜愛的淡淡水彩色，放進口中入口即化，好像小時候吃的棉花糖啊！

準備材料：蛋白30g、細砂糖30g、食用色素微量、糖粉30g。

做法：

1、在大碗裡加入蛋白，放進細砂糖，用攪拌器充分攪拌。

2、在1中加入微量食用色素，著色，加入糖粉，大致拌勻。

3、在託盤上鋪上烤箱紙，把以上材料放入裝好星型裱花嘴的裱花帶，餅乾之間要保持2cm的距離。

4,、烤箱預熱110攝氏度，烘焙約80分鐘，冷卻後放入矽膠密閉容器保存。

二，檸檬口味松露巧克力

黑巧克力的苦澀醇甘和清爽檸檬口味的意外合拍，入口瞬間，無論是誰都會泛起幸福的微笑吧。

材料：牛奶巧克力70ml、黑巧克力跳135g、檸檬果汁黑巧克力20g、可哥粉

做法：

1、在耐熱的容器裡放入牛奶巧克力，放進微波爐加熱50分鐘，沸騰後加入切碎的巧克力、檸檬果汁、檸檬皮拌勻，倒入鋪了保鮮膜的拖盤上，放涼再放入冰箱冷藏一個半小時左右

2、從冰箱中取出，分成16等分，團成圓形，再放入冷凍層10分鐘。

3、在耐熱容器內放入封層用的巧克力，放入微波爐裡加入20－50秒鐘，待巧克力融化後，放入2中從冷凍層拿出來的巧克力球。

4、在3成品上撒上可哥粉。

三、奶茶生焦糖

想要人見人愛覺不出錯的甜點，就選手工製作的生焦糖，甜美奶茶味道在舌尖溫醇綻放，還是格外新鮮的那種甜美哦！

準備材料：奶油200ml、牛奶50ml、茶包3袋、細砂糖100g、蜂蜜20g、水一大勺。

做法：

1、把奶油、牛奶、茶包放入小鍋內，輕度沸騰後關火，封上保鮮膜，放置5分鐘。

2,、在樹脂加工的小平底鍋內加入細砂糖、蜂蜜和水。中火，緩慢轉動平底鍋，讓食材融化，用耐熱橡膠刀緩慢攪拌，知道呈現焦糖色。

3、關火，加入1中的材料，用叉子擠住茶包，所有材料混合在一起，最後加入黃油，拌勻。

4、轉成小火，加熱20分鐘，期間要不斷攪拌，倒進鋪了烤箱紙的長排磨具上。

5、放涼後轉移到冰箱冷凍層，冷卻5-10分鐘，切成適當大小，保存時要用密閉容器放冰箱帶出去送人時要冷卻。