最有效拔罐減肥食譜 雙重攻擊瘦身效果加倍好

目前拔火罐減肥也非常的受歡迎，在拔火罐減肥的同時，注意飲食安排，配合進行減肥瘦身，效果一定會很顯著，讓各位達人能更快瘦身成功。

拔罐減肥瘦身是一個很不錯的減肥方法，這樣的方法副作用很小，並且很有效果的，那麼在減肥瘦身的時候，再配合上很好的有營養的拔罐減肥食譜，效果一定會很顯著，最重要的是不反彈，讓各位達人能更快瘦身成功。

拔罐減肥食譜

拔罐一天飲食減肥餐：

拔火罐減肥早餐：

推薦無糖豆漿，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆漿的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什麼糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

拔火罐減肥午餐：

蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食裡面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎麼樣，雞鴨魚肉，只准選一樣進菜盤子。

拔火罐減肥晚餐：

黃瓜、番茄，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。 目前拔火罐減肥也非常的受歡迎，在拔火罐減肥的同時，注意飲食安排，配合進行減肥瘦身，效果一定會很顯著，讓各位達人能更快瘦身成功。

拔罐減肥食譜推薦

拔罐減肥食譜

一、高湯燙白菜豆腐(4人份)

【準備材料】 白菜200克、涼拌豆腐1塊、柴魚片適量

【調味料】昆布高湯450cc、柴魚片10克、薄鹽醬油1小匙

【作法】昆布高湯以小火煮至微沸，加10克的柴魚片，一煮開即熄火。待柴魚片沉入鍋底，再以濾網濾出湯汁，即柴魚高湯。先取3大匙高湯和薄鹽醬油調勻，做為淋醬。其餘柴魚高湯煮沸。放進洗淨、切段的白菜，待高湯再次滾時立即撈起，擺入深盤內。擺上切小塊的豆腐，倒入淋醬，撒上柴魚片即可。

溫馨提醒：濾柴魚片時，勿按壓柴魚片，免湯汁變混濁。營養分析(1人份)：熱量44.8卡，粗蛋白4.5克，粗脂肪1.6克，碳水化合物2.7克，膳食纖維0.9克，膽固醇6.0毫克，維生素C9.5毫克，鈉565.3毫克，鈣28.1毫克，鐵1.3毫克。有興趣的朋友可以參考下經典白菜減肥食譜。 目前拔火罐減肥也非常的受歡迎，在拔火罐減肥的同時，注意飲食安排，配合進行減肥瘦身，效果一定會很顯著，讓各位達人能更快瘦身成功。

拔罐減肥食譜

二、味噌花枝高麗菜(4人份)

【準備材料】 高麗菜1/3顆、紅蘿蔔1/2條、花枝1只。

【調味料】 鹽適量、味噌2大匙、醋1小匙、開水1大匙

【作法】味噌、醋和開水調開，即成味噌醋醬。高麗菜洗淨，切一口大小。紅蘿蔔削皮，切薄圓片。將所有蔬菜放入微波碗內，均勻撒上鹽， 加蓋或封上保鮮膜，送進微波爐內中溫微波3分鐘。取出後，微攪拌使熱氣散出，倒去多餘水分。花枝洗淨去膜切圈狀，以滾水汆燙熟，瀝去水分放入蔬菜碗內。淋上味噌醋醬，拌勻即完成。

溫馨提醒：味噌醋醬可依喜好增減開水量稀釋。營養師叮嚀：花枝若減為2片(1人份)，熱量就可控制在40卡。營養分析(1人份)：熱量63.6卡，粗蛋白5.5克，粗脂肪0.9克，碳水化合物9.1克，膳食纖維2.2克，膽固醇60.9毫克，維生素C26.6毫克，鈉836.3毫克，鈣58.2毫克，鐵0.6毫克

拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，優酪乳是最好的選擇。如果你已經痛定思痛，要進行拔罐減肥了，那就一定要遵照以上拔罐減肥食譜哦。