吃番茄能減肥嗎 教你怎樣吃番茄減肥最有效

吃番茄能減肥嗎？很多想減肥的MM都會問，答案就是番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒，幫助胃腸排毒，還能起到養顏美容、防曬的功效。現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎?其實同時它也是一種非常好的減肥食品，番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒，幫助胃腸排毒，還能起到養顏美容、防曬的功效。現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎

番茄的功效與作用：

一、富含維他命A、C及其他元素：維他命A會令皮膚保持保健。而一個番茄已經含有一個成年人一天所需的維他命C(50毫克)，可以增強身體的抵抗力。同時，番茄裡的鐵質檸檬酸等，還可預防貧血、消除疲勞及強化血管。

二、番茄中的茄血素可以令身體發揮抗氧化功能。

三、熱量極低：番茄滋味好容易有飽腹感，而且每100克只有16卡路里的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，相比之下，同樣大小的蘋果，有107卡。

四、去油力量特強：番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有益燃燒脂肪。

五、防癌：番茄含有大量的茄紅素，可以減少口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的發生。 吃番茄能減肥嗎？很多想減肥的MM都會問，答案就是番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒，幫助胃腸排毒，還能起到養顏美容、防曬的功效。現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎

番茄減肥食譜一

早餐：一個中等大小的番茄、一個水煮蛋、一種水果。

午餐：先吃一個番茄，然後吃一個水煮蛋、一片全麥麵包、一種水果、一杯無糖的茶或者咖啡。

晚餐：先吃一個番茄，再吃胡蘿蔔、芹菜沙拉，去皮的雞胸肉或者雞腿肉，一杯無糖的茶或者咖啡。 吃番茄能減肥嗎？很多想減肥的MM都會問，答案就是番茄裡面的茄紅素不僅可以幫助身體脂肪燃燒，幫助胃腸排毒，還能起到養顏美容、防曬的功效。現在就來看那看小編教你怎樣吃番茄減肥最有效吧。

吃番茄能減肥嗎

番茄減肥食譜二

早餐：用番茄代替早餐，或者喝2-3杯番茄汁。

午餐：先吃一個番茄然後吃兩片全麥麵包，一杯番茄汁或者綜合蔬菜汁。

晚餐：先吃一個番茄，然後再吃水煮蔬菜、涼拌豆腐、一杯綜合蔬菜汁。

番茄減肥食譜要嚴格遵循早午晚三餐之間的飲食原則。平時也可以在每餐用餐前喝一杯300毫升的番茄汁，然後維持正常的飲食，減少攝入高熱量的食物。這樣對於減肥瘦身也有不錯的效果。但是由於番茄屬於寒性的食物，因此，身體屬虛、寒、濕體質的人不適宜多吃番茄。另外女生在生理期也不適合吃番茄。