蔬果汁減肥法 排除毒素健康瘦

健康專家指出，每個月進行蔬果汁減肥法，減肥之餘又可為身體進行一次毒素大清理行動。現在就跟小編一起來看到底該怎樣做吧。

健康專家指出，每個月進行蔬果汁減肥法，減肥之餘又可為身體進行一次毒素大清理行動。學會自己製作減肥蔬果汁，消脂排毒就變得更加容易。蔬果汁減肥法可以把一個月積聚下來的身體毒素排出體外，實現減肥目的。現在就跟小編一起來看到底該怎樣做吧。

蔬果汁減肥法

清腸瘦身蔬果汁

份量：1天6杯;口感：微辣帶澀

功效：可幫助清腸通便，降低血糖。

材料：

蔬菜：中型紅色甜菜根1個、胡蘿蔔1條、西洋芹1根

水果：鳳梨2片、奇異果2個、檸檬1顆

配料：蒸餾水2杯、蒜頭1小瓣、葫蘆巴粉1/2小匙、小茴香1/2小匙、亞麻子2大匙、黑芝麻1小匙、蜂花粉2小匙、海鹽水1/2小匙、香菜6小枝、薑5片、枸杞3大匙

作法：

1、所有食材洗淨;甜菜根去皮切塊;胡蘿蔔切塊;西洋芹切段備用。

2、奇異果去皮切塊;檸檬擠汁備用。

3、把蒸餾水倒入三匹馬力以上的蔬果機內，再放入所有材料，一同攪打成汁，即可飲用。

tips:

可每天更換喜歡的水果種類，讓蔬果汁更可口美味。

若不喜歡辛辣口味，可將蒜頭減量或不放。一天喝六杯：早餐二杯，午晚餐前各一杯，下午二杯。

鳳梨含有鳳梨素，可幫助消化蛋白質和促進大腸蠕動;奇異果含有高量維生素C助清腸，豐富的鉀含量可強化腎和心臟功能。

飲用纖維粉加水，保持每日三至四次通便。也可用三粒強化甲狀腺營養品，和三粒輔酶素調整新陳代謝和減肥。 健康專家指出，每個月進行蔬果汁減肥法，減肥之餘又可為身體進行一次毒素大清理行動。現在就跟小編一起來看到底該怎樣做吧。

蔬果汁減肥法

芒果原汁

功效：化痰、健脾胃，利水。

材料：芒果500克，蜂蜜適量。

做法：芒果洗淨，削皮去核，放入攪拌機中攪汁，放入杯中，加入適量的蜂蜜和開水，調勻即可。

瘦身飲品

功效：消脂、解膩

材料：蘋果，生菜，檸檬汁，水。

做法：蘋果去皮去核，切成小塊，和其他材料一同放入果汁機中，攪打均勻即可。