經期過後吃什麼減肥 4類食物讓你快速消瘦

經期後對於女性來說是一個特別的時間點，因為這可是減肥瘦身的黃金時間，那麼經期過後吃什麼減肥呢？下面就讓小編教你經期過後吃什麼減肥，好好挑選減肥食物，快速減肥好享瘦！

經期過後吃什麼減肥

月經過後，新陳代謝速率加快，宜選擇“多纖維、低熱量”的食物進行瘦身。

1.多纖維食物：葉菜類、瓜類、水果、菇類、蒟蒻

經期過後吃什麼減肥

2.少鈉食物：不宜攝取含高鈉的煙熏食物、醃漬品、罐頭加工品，可以減少水腫，有效減輕體重。

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3.多利尿食物：冬瓜、苦瓜、小黃瓜、蛤蜊、海帶、綠豆、紅豆、西瓜、香瓜、奇異果……

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4.中藥藥膳：山楂可分解油膩、決明子可潤腸通便幫助減重、利水藥材有：荷葉、薏仁、赤小豆。