美女們來說,每天的減肥食譜必不可少

【導讀】飲食控制是減肥過程的一個大關,對於美女們來說,每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬種,你該如何選擇呢?

第一天

早飯：20個炸餃子。12:00(前天睡太晚11點多才起床)

中飯：一碗飯，一條魚，若干其他炒菜。18:00

晚飯：一碗飯，玉米炒雞絲一大碗，若干其他菜。23:00

夜宵：一杯優酪乳，兩條辣鴨脖子，一條苦瓜。淩晨2:00

第二天

早飯：優酪乳(優酪乳的減肥效用)一杯，麵包和火腿各兩片，苦瓜一根。8:00

中飯：一籠小包子，一碗餛飩。12:30

晚飯：一碗飯，半條魚，一碗海帶排骨湯。19:00

夜宵：苦瓜一根。22:00

第四天

早飯：沒吃東西，因為睡到下午2點才起床。

中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00

晚飯：一碗飯，若干炒菜，一個碩大的雪花梨。

夜宵：醬牛肉一塊(估計有3兩重吧)。淩晨2:30

第五天

早飯：還是沒吃東西，因為又是睡到下午2點才起床。

中飯：一碗飯，若干炒菜。18:00

晚飯：一碗飯，若干炒菜，一碗湯，兩瓶啤酒和一個碩大的雪花梨。21:00

第六天

早飯：麵包火腿各3片。8:00

中飯：一碗飯，若干炒菜。12:00

晚飯：一大碗番茄面。19:00

夜宵：麻辣小龍蝦18只，淩晨2:00

第七天

早飯：睡到下午3點才起，所以沒吃早飯和中飯。

晚飯：羊肉湯(連肉)一大碗泡半張烙餅。21:00

夜宵：老奶奶花生米(傳奇的花生減肥)1包。24:00

成效大展示

終於等到自己計畫的可以稱體重的時候了，居然減到了55公斤!樂得我嘴都歪了。

友情提示：

1、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥，買之前一定要仔細看，因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”，這可是非常危險的。減肥，首先應該減出健康的“瘦”，以健康為第一基礎，其次才考慮是否能有效減肥。

2、苦瓜生吃性極寒，腸胃功能有問題者和孕婦慎食。

苦瓜的功效確實不錯，如果你符合可以苦瓜減肥的身體條件，不妨一試，不過人的體質不一樣，減肥效果也就不同了，不必拘泥於他人的效果