減肥需保持愉快 不要給自己太大的減重壓力

營養師建議： 保持愉快 不要給自己太大的減重壓力

任何克制性的減肥方法都不能帶來完美的曲線，只有順應自己的身體生長狀態，才能達成讓人滿意的結果。比如：不要制定太高的減肥目標、不要太在意他人的想法、不過度節食、不過度運動、儘量避免高壓的生活狀態等。掌握日常生活中的一些小習慣，長此以往，也能幫助你獲得自己想要的身材。

不能拋棄主食

以大米飯為代表的主食能讓大腦維持在健康的狀態，給人體以充足的營養，搭配蔬菜、膳食纖維等，可以幫助健康減肥不反彈。

或許明星們多多少少還是有些隱藏的秘笈沒公開，但我們還是可以靠著這幾點營養師認可過的正確觀念，往麻豆身材更靠近一步。