美女中最受歡迎且最簡單的減肥方法

明星都有上SPA按摩的習慣，營養師說：“如果水腫體質，用指壓跟按摩的方式，或許會讓你感覺舒暢或輕盈，但這種效果也只能維持個幾天，真正的方法，還是要靠體內的代謝。”

該吃就吃，別勉強

在減肥的時候，過度的忍耐，如果一旦反彈起來真的會吃更多。所以營養師也表示如果在減肥期間，真的好想吃炸雞，那就吃吧，不過也是只能偶爾為之，滿足欲望。尤其要記得，整體熱量要控制，例如減肥時依照身高體重，基礎代謝率抓1200卡好了，這炸雞的熱量就要算在那1200卡裡面，不能另外算。

指壓店按摩

好像許多大

冷熱泡澡法

首先先泡40度的熱水5～7分鐘 (整個肩膀都浸入水中的程度)，讓身體從“芯”熱起來！然後離開浴缸3～5分鐘，讓身體冷卻下來！然後重複這樣的步驟3次，這樣能夠促進血管擴張與收縮，刺激全身的代謝，泡澡結束後要多喝水更能夠促進新陳代謝。