洗澡也減肥，用舒服的沐浴時間進行美體瘦身

除了運動或改善飲食來減肥，還有什麼方法可以利用呢?答案就是洗澡!大家可以試試利用舒服鬆弛的沐浴時間來進行美體瘦身，關鍵就是通過刺激與按摩身體各個部位的穴位來達到內在調理。一起來看沐浴時的穴位按摩減肥法。

 沐浴減肥法介紹：

1、入浴前，先喝1杯開水，冷熱皆可。

2、浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然後才浸浴。浴缸的水溫設定在38至40度左右，入浴劑應選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情，若入浴劑含有鹽、香草等發汗性強的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑，因為兩者的效果相同。

3、在水中泡約五分鐘後，上水並休息5分鐘，並慢慢喝1杯開水。

4、休息過後，以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地方打圈按摩數分鐘。

5、之後回到浴缸泡8至10分鐘。最後，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成

沐浴時如何進行按摩呢?

1、足、大腿、小腿

用雙手的拇指分兩側和中間3次按摩腳底，以從腳趾下方往腳跟的方向按壓。小腿的下方開始，在外側用手指以螺旋式，順著小腿、膝蓋、大腿的方向按摩。左右各按摩1分鐘按摩瘦小腿法快速打造纖細美腿。

2、肩、背、腰、臀

用手掌的根部，分別以螺旋式順著兩肩按壓後肩。然後從肩胛骨開始往腰部按摩。臀部則是用手指順著弧線按壓。按摩30秒

3、腹、腋下

從兩側腋下開始，用手掌順著腰往下打圈按摩。雙手的手指重疊在一起，以順時針的反向打圈按摩腹部。腹股溝的部分則用手指分別從外往內得方向按壓。左右各1分鐘