苟芸慧複胖絕食減肥法 專家：保持理智勿盲目減肥

苟芸慧複胖絕食減肥法 專家：保持理智勿盲目減肥 最近很熱播的TVB港劇《飛虎2》中飾演空姐慧慧的苟芸慧完美出演博得大眾人心，苟芸慧是多倫多華裔小姐冠軍，又是TVB花旦和宅男心中的女神。不過，近一年來，她的肥胖之路可是把她害得很慘呢。近日又複胖的她，更是採用了七天魔鬼斷食法，什麼都不吃，只喝水。但是，這真的有效嗎?今天，小編就和各位就從苟芸慧說開去，八一八斷食減肥法，看看靠譜不靠譜。

苟芸慧減極不瘦 又複胖

TVB花旦苟芸慧一度因長相靚麗身材好，被封為宅男女神。不過自從2013年傳她介入郭富城戀情後，有指她不堪外界壓力而心情低落，導致內分泌失調致體重失控，身形胖腫難分，慘被封為“胖苟”!暴胖後的苟姑娘暴肥的苟芸慧受情緒病困擾，導致甲狀腺出現問題。通過過節食、打泰拳、做瑜伽、看中醫調理等進行地獄式減胖，2013年10月苟姑娘的減肥終於初見成效，縮水了一圈。

據香港媒體報導，苟芸慧又複胖了。苟姑娘日前出席活動為《飛虎2》宣傳，她表示近日開始進行七日的斷食法，每天只能喝水，連一直吃著的西藥都停掉了。

作為一名藝人，減極不瘦，不過苟姑娘也是蠻慘的。不過，帶病在身的苟姑娘投奔斷食減肥真的能讓自己瘦回去嗎?這真的不好說呢……

什麼是斷食減肥

斷食就是一段時間內不吃食物，經過斷食，人體內的肌肉得到消耗，從而達到減肥的目的。通常使用的斷食減肥法有三個，分別是香蕉斷食減肥法，清水斷食減肥法，蘋果斷食減肥法。苟芸慧用的就是清水斷食法。

1、香蕉斷食減肥法

香蕉斷食減肥法並不限制食量，在斷食期間你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因為香蕉性寒、而且含鉀量高，所以對於患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者，或者水腫症狀者的朋友，最好不要採用這種方法減肥。

2、清水斷食減肥法

清水斷食減肥法要求比較高，除了喝水，一整天你不能再吃任何東西，而且水也不能隨便喝，應該保證其攝取量大概為體重(Kq)×50ml，也就是說，如果你的體重是50kg，那麼一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你腎功能較差或者有腎臟方面疾病，不可用此減肥方法。

3、蘋果斷食減肥法

用蘋果減肥是最常見的，你只要在一天內只吃蘋果，而且不限量也不限品種，只要吃到飽就行。不過要注意吃蘋果時要連皮一起吃哦。

斷食減肥結束後，便要恢復正常飲食，最好是先按蔬果、澱粉到肉類的順序，逐日增加攝取的食物種類和量。

斷食減肥法的效果

斷食減肥法向來是減肥界公認的最快速的減肥法。可不是嘛，什麼都不吃想胖都胖不起來啦。然而真相是，辛辛苦苦斷食了餓了5，6天或者一個星期，減了這5，6斤或者是7，8斤的重量，你覺得很開心，減肥成功了。但是，你有沒有發現，在你覺得自己臉好像瘦了一點的時候，多喝了幾口水多吃幾口食物，第二天臉立刻又腫回來了胖回來了。因為什麼?因為你臉上瘦的只是水分。

除此之外，斷食減肥法還會從生理、心理兩方面對人體造成危害。

從生理角度來說，長期節食會導致營養不良，令免疫力下降、內分泌失調，易患各類疾病;心理危害則更嚴重，時常不進食會對心理有暗示作用，繼而發展成厭食症，厭食症患者易極度脫水，嚴重者可能致死。

減肥是改掉錯誤的生活方式，是用那些營養價值高的食物來取代營養價值低但能量高的食物。對維持健康必要的營養成分，一種都不能少。否則減肥必然無法長期持續。

年輕女性正值生理發育的旺盛期，營養須均衡搭配，為日後健康打下“好底子”。一般來說，身體品質指數(即BMI指數，BMI指數=體重/身高的平方)大於25的人群，才有必要實施減肥措施;小於23的人群，都不屬於肥胖範圍，只需要少吃高熱量的食物，養成三餐定時定量、每週運動2-3次的習慣就能維持正常體重。

給苟芸慧的小小建議

所以，小編還是勸想通過喝水斷食減肥法快速減肥的苟姑娘還是三思吧。小編建議苟姑娘首先要把甲狀腺問題調理好，甲狀腺關係到內分泌的問題，內分泌不正常的話，當然會減極不瘦啦~

另外，小編還建議苟姑娘

1、保持心情開朗

苟姑娘本來就是因為情緒導致暴胖的，可見情緒對身材的影響。如果不從內心清除情緒垃圾，清除掉一些根本性的行為模式，不斷壓抑自己，即使減肥成功，一段時間之後可能有兩個結果：有一個相反的力量就會反彈回來，體重也反彈了;其二，長期壓抑，即使瘦下來人也變得很憔悴，甚至導致抑鬱症。

2、保持理智勿盲目減肥

減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、針灸、拔火罐……你是不是一看網上有什麼減肥偏方，或一聽朋友說什麼減肥方法管用，就不管三七二十一地試起來，典型的“肥急亂投醫”?應該根據經驗，自己在什麼情況下容易胖，找到“胖因”，進行自身自然調節;或請專家為你“望聞問切”。