絕食減肥真的有效嗎 扒一扒絕食減肥的真相小心越來越肥

第一:

很多人都會使用絕食減肥，就是在一定的時間不吃任何東西，只喝喝水，這是一種很快減肥的方法，而且在我們這個社會中也很流行，受人家的歡迎。短期減肥是適合，但長期這樣做就不行了，一旦你恢復了之前的飲食習慣就會出現反彈現象。治了標卻是不治本的一種方法。

第二:

一味絕食減肥並不科學，其實這樣減，減的是你的肌肉，但不是脂肪，體重也是降低，那是因為肌肉是我們人體內最耗能的部分，所以最先被分解的是肌肉並不是脂肪，要是你有時覺得不想動，這說明你體內的能量在減少。

第三:

絕食減肥易營養不良，喝水雖然是會讓你有些微量元素，但其最主要的元素卻不能及時補充。想要有個苗條的身材，必要的元素還是要擁有的，比如蛋白質，碳水化合物。營養缺乏會影響你的身體健康的。

第四:

絕食減肥很容易反彈。你只是一時的不吃，但當你控制不了的時候，又會再一度的吃起來，這時會讓你再次反彈的，下次要想再去減，會更難。體質也會讓你變差的，免疫力也會下降。

減肥也是要科學的，不然還會影響你的身體健康，要選擇好的減肥方法。