明星產後減肥方法辣媽減肥

明星產後減肥方法 辣媽減肥 產後減肥方法其實有很多，可以運動減肥、按摩減肥、控制食物減肥等等；我們來看看明星產後減肥的方法是什麼樣的吧！跟著這些辣媽們一起來減肥吧，肯定很有效果的，現在愛秀時尚網的小編來給大家分享一下明星產後減肥方法吧！

推脂趙薇非常喜愛推脂的方法。用外部的力量使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，由外向內的按摩，尤其對小腹贅肉最有效果。
游泳減肥：每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。每次游上1000米，中間休息幾次，趙薇心中沒有難度的運動使她的全身都得到了鍛煉。儘管是“永恆的蛙泳”，游泳還是趙薇認為最見效果的運動。

仰臥起坐：隨時隨地都可以進行的運動，不必做得太多，重在堅持。
瑜伽：能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果。趙薇不指望用這個減肥，但瑜伽能使心靈得到淨化，令崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇很是偏愛，她打算有時間要好好地練習一下。　
張柏芝

秘訣一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量既能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。
秘訣二：每當想吃巧克力或霜淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。

秘訣三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑沙拉油，而不是用傾倒的方式。
秘訣四：切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。

秘訣五：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。