蘇大校花旗袍熱舞 瘦身法則秀出凹凸身材

蘇大校花旗袍熱舞，緊身旗袍裝讓曲線畢現。完美的女性身材玲瓏有致，有前有後是所有人都想要的。但現在女人的工作和生活壓力非常大，身材失去管理，有不少的肥胖問題。怎樣才能保持S身材？試試下面推薦的瘦身法則，讓你一直有凹凸線條！

1、沐浴瘦身

人在洗澡的時候身體處於最放鬆的狀態，加上溫水會讓毛孔打開，有利於身體的排毒。借助冷熱水的沖刷，能刺激血液迴圈，加快新陳代謝。需要注意的是，把握好水溫差，以免身體著涼。

2、睡前燃脂

睡前不要玩手機，可以試試做少量的運動，促進睡眠品質。例如仰臥起坐、平板支撐、剪刀腿、空中腳踏車等等，這些都能幫助脂肪的燃燒，而且強度不會很激烈。建議每次做20-30分鐘即可。

3、瘦身粥

夏季大多數人都沒有胃口，不想吃主食的話，可以試試自製瘦身粥。多數採用的食材為山藥、番薯、南瓜、紅豆薏米等等，這些都是低脂低熱量，有助於身體去水腫排毒的。

4、優酪乳減肥

對於腸胃不好的人，可以試試多喝優酪乳。因為優酪乳裡面含有大量的益生菌，能清腸排毒，暢通堵塞的腸胃，避免積食。在挑選優酪乳的時候，原味是最佳選擇，其次是含有真實果粒的優酪乳。