怎麼加快新陳代謝 4種食物加速代謝讓你越吃越瘦

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蛋白

蛋白裡面含有大量的氨基酸，這種物質能夠促進代謝，而且蛋白的熱量非常低，只有蛋黃熱量的六分之一，對於那些想減肥的MM，蛋白可謂是不可或缺的食物。

瘦肉

瘦肉裡面含有超級豐富的蛋白質和鐵質，這些物質能大大影響身體代謝速度，每天攝取大約三道四種含鐵質的食物，比如雞肉和牛肉，對於減肥或者提高代謝有著顯著的效果。

水

身體內如果缺水的話，那麼會大大減緩身體的代謝速度，而且研究顯示，喝涼的水能促進身體消耗熱量來使身體回溫，對於減肥和促進代謝都非常棒哦！

咖啡

咖啡裡面含有大量的咖啡因，研究顯示，喜歡喝咖啡的MM比那些沒有喝咖啡習慣的人，新陳代謝速速要高於16%，而且咖啡還有提神和解宿醉的效果，有效緩解因為喝酒而造成的胃部負擔，