警惕減肥陷阱 小心四種“減肥食物”讓你肥成豬

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減肥陷阱一：200ml優酪乳=200大卡=1碗米飯

所有的人都認為優酪乳可以減肥，因為對腸胃好啊，可事實上是：一杯優酪乳就等於一碗大米飯。OMG，真的是嚇死寶寶了，不是優酪乳減肥嗎？熱量如此之高，這是要變成豬的節奏嗎？想要利用優酪乳減肥，最好選擇低糖或者無糖優酪乳，這才是減肥王道。

減肥陷阱二：1個牛油果=250大卡=2.5塊炸雞翅

牛油果可是被很多人視為減肥神品，常常被用來做為沙拉享用，味道真的是棒棒噠，但是一個牛油果的熱量有多少，你真的瞭解嗎，一個牛油果就相當於2塊半的炸雞翅熱量，所以每天最好不要吃超過半個的牛油果哦！

減肥陷阱三：一小把堅果=220大卡=16片薯片

首先我要給大家普及一個知識，堅果雖然非常健康，但是熱量相當的高哦！你可以把它作為零食，但是絕對不能超過50克，而且如果你當天食用了堅果，一定要適量減少其他油脂的攝入哦！

減肥陷阱四：2片全麥麵包=170大卡=1個饅頭

看到這裡，你是不是感覺都要瘋了，全世界都認為全麥麵包屬於低熱量食品，其實每餐食用全麥麵包的數量也不能超過2片，你應該用燕麥來代替，這樣才能達到減肥的效果。