喝水都長肉怎麼辦 小心陷入4個減肥誤區讓你肥成豬

1.水果或蔬菜不僅熱量低還健康，所以可以無限制地吃

如果你還是存在這樣的意識，那你真的就是瘦不下來了，首先你要明白的是，健康的熱量根本就是兩回事情，不要以為吃的熱量低就能瘦下來。很多健康食物裡面都含有超高的糖分，攝取多了照胖不誤。

2、在我變瘦、變美之前是不敢去健身房的

有些MM胖去健身房被人笑話，所以想等著瘦一點的時候再去，記住妹紙，健身房不僅僅是只有瘦子才能進去，它更多是讓胖子金飛的地方，所以不要太在乎別人的眼光，況且別人是不會注意到你的。

3.飲料中的卡路里應該還好吧

辛辛苦苦健身完，口渴了趕緊喝一瓶飲料解渴吧！NO，你知道一瓶飲料的熱量和一塊蛋糕的熱量是差不多的，別再用自己的無知來糟蹋自己的減肥成果了，喝水才是最安全的做法。

4、我知道有時候破戒是為了更好得激勵自己減肥

忍了那麼久，是不是可以出去大吃一頓，好好的犒勞自己，但這並不意味著你一周可以去三次，那麼這樣的減肥意義又在哪呢？三天打魚兩天曬網，只會讓你胖上加胖。