節食減肥真的有效嗎 節食減肥的危害有哪些

節食減肥危害一：對於大部分人來說，節食是非常難堅持下去的。

採用任何形式的減肥方法，最重要的是堅持下去，不然就很容易反彈，你想想自己可能一輩子就節食下去嗎？這幾乎是一個不可能的事實，因為身體和意志都絕對做不到哦！

節食減肥危害二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。

女人一旦心情不好或者壓力大的時候，就喜歡吃東西來發洩，這是現代女性最主要的發胖原因之一，特別是處在減肥期間的時候，女性的身體壓力會更大，你想像自己情緒低落的時候，可能節食嗎？那豈不是心情會更抑鬱了。

節食減肥危害三：減肥是一生的大業，需要改變生活習慣。

很多MM在有一點減肥成果的時候，就喜歡馬上去大吃一頓犒勞自己，這就是典型的一天捕魚，三天曬網的情況，女人一旦放棄對減肥的警惕，那麼反彈是絕對的。

節食減肥危害四：日復一日的節食會讓你感到厭倦甚至崩潰。

惰性是人的本性，如果每日都重複一樣的減肥食譜，相信很多人都會產生厭倦感，如果說要找出哪種減肥食譜不是讓人厭倦，這也是幾乎沒有的，節食減肥就是這樣的一個讓人厭倦的減肥方法，當你試著去尋找其他食物的時候，最終就會走向減肥反彈之路。