喜歡吃巧克力但是怕發胖怎麼辦 4招讓你越吃越瘦

1.黑巧克是可以減肥的，因為黑巧克力中有抑制食欲的作用，而且含熱量高，能讓人感到飽腹感，而且在所有的巧克力中黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，黑巧克力中的多酚能加快人體的新陳代謝速度，從而達到控制體重的增長。是不是覺得很不可思議呢 ？

2.雖然黑巧克力能減肥，但是不主張大量吃巧克力來減肥，黑巧克力只能用來輔助減肥哦。因為巧克力是一種能量密度大的食物。雖然黑巧克中的鈉和含糖量都低於牛奶巧克力和白巧克力，但是脂肪含量還是很高的。所以小編推薦大家每天飯點前吃一兩塊黑巧克力控制食欲達到減肥的目的。

3.那麼大家就很奇怪，怎麼吃黑巧克力才能減肥呢。現在告訴大家，餐前半小時吃一小塊黑巧克力，利用黑巧克力中的咖啡因抑制食欲的效果讓你有飽腹感從而控制你的食欲，減少進食量。

4.運動前半小時也能吃一點黑巧克力哦，因為它可以增加肌肉內的糖原，有利提升運動能力，緩解疲勞。同時，因為吃巧克力後需要運動，所以也不用擔心因為吃黑巧克力而發胖啦。