風靡日本的快速瘦腰法 讓你站著和坐著都能變小蠻腰

錯誤的站姿

左邊：這是很多女生的站姿習慣，這種錯誤的站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重，時間久了，不僅腰部上會堆積贅肉，而且腿也會慢慢變粗。

右邊：挺直站立，雙腿併攏，正確的站姿不僅讓你看起來更加精神有氣質，而且無形中鍛煉了腹部和腿部的力量，身材自然會變得越來越好咯！

看手機的坐姿

左邊：錯誤的坐姿無形中讓背部和腰部的承載壓力變大，本來應該運動起來的肌肉無法活躍，時間久了漸漸萎縮，自然變成贅肉咯！

右邊：背部打直，雙腿併攏，這種坐姿讓讓腰部承載的壓力變小，而且無形中收緊了腹部。

錯誤的坐姿

左邊：背部直接靠在椅背上，這是很多女生日常的坐姿，其實這種坐姿不僅不好看，而且容易產生腹部的小肥肉，妹紙們一定要注意哦！

右邊：背部打直，輕輕依靠在椅背上，雙腿一前一後，分擔了腰部的承載重力。

看電視時候的坐姿

左邊：整個身體呈現一個大大的C字，這樣不僅阻礙腳部末梢淋巴迴圈的順暢，而且會讓腰部變得越來越松垮。

右邊：把靠墊放在臀部下，背部打直坐著，這樣不僅能分擔臀部的承受壓力，而且腰部會變得越來越緊實哦！