夏季減肥最快秘笈 怎麼減肥最快的秘訣

夏季減肥最快秘笈

吃薄荷口香糖

女人天生愛吃東西，這是無法改變的事實，那麼在你想吃東西的時候，就立馬嚼口香糖吧，它能馬上遏制你的 食物欲望，幫你減少饑餓感，你只要養成這個習慣，每天可以減少60卡熱量的攝入哦！

夏季減肥最快秘笈

少飲酒

酒精的熱量僅次與脂肪，而且完全沒飽腹感，如果你需外出應酬，請你儘量避開啤酒，葡萄酒，選擇果汁最好，但是實在是難以開脫的話，葡萄酒是最好的選擇。

夏季減肥最快秘笈

做瑜伽

喜歡做瑜伽的女生，不僅能成功的減肥，在心態上也會發生很重要的變化，不過瑜伽的減肥效果比較慢，需要長期堅持，通過瑜伽練習，可以讓你身體的肌肉變得更加緊實，塑身效果非常棒。

夏季減肥最快秘笈

喝綠茶

綠茶中的兒茶素能加速體內的脂肪燃燒，促進新陳代謝，飯後一杯綠茶，不僅能解除油膩，而且可以釋放血液中的脂肪，特別是腹部的脂肪，消脂效果非常明顯。