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夏季減肥最快秘笈 怎麼減肥最快的秘訣

夏季減肥最快秘笈

吃薄荷口香糖

女人天生愛吃東西, 這是無法改變的事實, 那麼在你想吃東西的時候, 就立馬嚼口香糖吧,

它能馬上遏制你的 食物欲望, 幫你減少饑餓感, 你只要養成這個習慣, 每天可以減少60卡熱量的攝入哦!

夏季減肥最快秘笈

少飲酒

酒精的熱量僅次與脂肪, 而且完全沒飽腹感, 如果你需外出應酬, 請你儘量避開啤酒, 葡萄酒, 選擇果汁最好, 但是實在是難以開脫的話,

葡萄酒是最好的選擇。

夏季減肥最快秘笈

做瑜伽

喜歡做瑜伽的女生, 不僅能成功的減肥, 在心態上也會發生很重要的變化, 不過瑜伽的減肥效果比較慢, 需要長期堅持, 通過瑜伽練習, 可以讓你身體的肌肉變得更加緊實, 塑身效果非常棒。

夏季減肥最快秘笈

喝綠茶

綠茶中的兒茶素能加速體內的脂肪燃燒, 促進新陳代謝, 飯後一杯綠茶, 不僅能解除油膩, 而且可以釋放血液中的脂肪, 特別是腹部的脂肪, 消脂效果非常明顯。

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