冬季怎麼排毒減肥 冬季最快的排毒減肥方法

冬季最快的排毒減肥方法一：喝水排毒法

想要排毒減肥，首先就要保持大便通暢，一般有便秘問題的MM，不僅會引起腹部肥胖，而且臉色也非常的差哦！所以想要解決便秘問題，冬季就要養成多喝溫水的習慣，如果你屬於不喜歡喝白開水的上班族，可以換成綠茶，它不僅有提神的功效，而且還非常有助於排毒瘦身哦！

冬季最快的排毒減肥方法二：淋浴排毒法

什麼是淋浴排毒法呢？方法很簡單，就是先開熱水沐浴3分鐘，然後快速換成冷水領域30秒鐘，如此重複3次，這樣做的目的，是加速血液迴圈，排出身體內的多餘毒素。

冬季最快的排毒減肥方法三：粗纖維排毒法

平時多吃些富含粗纖維的水果和蔬菜，因為這些食物裡面含有大量的天然纖維，它能加速腸胃蠕動，有助去除身體內的廢舊物質，冬季想要排毒減肥的話，就要控制肉類和甜食類食物的攝取量，這樣才不會造成肝臟負擔哦！

冬季最快的排毒減肥方法四：運動排毒法

運動排毒減肥法是最簡單最有效的排毒減肥方法，如果你在冬季不願意動的話，可以利用走路來達到運動排毒的效果，但是冬季運動請注意要穿容易稀罕的棉質運動服裝，這樣才不會感冒。