喝什麼茶減肥最快最有效 紅茶減肥還是綠茶減肥

紅茶瘦身魔力：四顆星

紅茶減肥原理

紅茶中含有反豐富的咖啡因，它能有效分解脂肪，將囤積在體內的脂肪分解到血液中，這樣運動的時候，燃燒脂肪的速度會加倍。而且咖啡因還有利尿的作用，這樣可以排出體內多餘的水分和老舊物質。

缺點：晚上喝紅茶的話，裡面的咖啡因會令人神經興奮，難以入睡；而且紅茶屬於溫性茶，不適合胃熱的人。

推薦喝法：

牛奶紅茶

所需材料：紅茶，牛奶，食鹽。

做法：

1、首先將紅茶放入鍋中，然後用水煮5分鐘；

2、把紅茶也過濾掉，然後用另一個鍋煮牛奶；

3、牛奶煮沸後，加入煮好的紅茶汁，根據個人口味加入適量的食鹽攪拌均勻後，即可食用。

綠茶瘦身魔力：五顆星

綠茶減肥原理：綠茶中的茶葉素能促進新陳代謝，幫助脂肪燃燒。吃完飯後，喝一杯綠茶，能防止血糖急速上升，這樣可以有效減少版主脂肪囤積的荷爾蒙分泌。

缺點：綠茶偏涼，女性還是要節制飲用，尤其是月經期間，而且綠茶會降低人體對鐵質的吸收，所以貧血的妹紙還是要謹慎，最好不要喝。

推薦喝法：

山楂窈窕綠茶

所需材料：綠茶粉、山楂

做法：把山楂和綠茶粉一起加開水沖泡即可飲用，每天飯後喝一杯，一日三杯。