怎樣瘦腿最快最有效 四個習慣輕鬆變筷子腿

瘦腿習慣一：穿合適的鞋子

很多女生為了愛美，想讓腳丫子看起來更加秀氣點，喜歡穿小一號的鞋子，其實這樣很容易壓抑腳步神經及腿部的血液迴圈，時間久了，腿部水腫情況會變得越來越嚴重。

還有些女生為了想讓自己的腿部變得長些，喜歡穿細高跟來拉長腿部曲線，時間久了，小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。研究顯示，女性穿高跟鞋時間不能超過6個小時，所以平時還是要自備雙平底鞋吧！

瘦腿習慣二：戒掉蹺二郎腿的習慣

上班族女性最喜歡的就是蹺二郎腿了，這個習慣看起來似乎不起眼，但是時間久了，腿部的血液迴圈就會受到阻礙，進而導致下半身水腫，情況嚴重的，還能變成下肢靜脈會漸漸突出，小腿脂肪增厚，到時候哭都來不及哦！

瘦腿習慣三：不要久坐

很多妹紙上班一坐就是八個小時，這樣做一天下半身不胖才怪呢？長期久坐腿部血流、淋巴迴圈惡化，不光容易造成水腫，而且腿部內的廢舊物質無法分解，極易形成橘皮組織。

小編建議你最好做一個小時就要起身一次，你可以去下衛生間，或者做一些簡單的伸展動作，別小看這些習慣，對於瘦腿都很有幫助的哦！

瘦腿習慣四：長期呆在空調房

夏天到了，很多人都喜歡呆在空調房內，身體不僅整個身體血液迴圈受到阻礙，而且腿部受涼最嚴重，下半身血液迴圈就越變越差，不產生水腫才怪勒。