怎樣瘦腿最快最有效 4招讓你一月變筷子腿

女人腿粗的原因

1、久坐

久坐是現代女性的通病，久坐不僅會導致腿粗，而且還會造成全身性的肥胖，久坐會讓你的下半身血液迴圈變差，時間一久就會形成腿部水腫，不注意的話，很容易就會在腿部上形成贅肉。

2、經常吃甜食

甜食是女生的最愛，但甜食的熱量十分驚人，50克的蛋糕，熱量竟然達到400卡，經常吃甜食，容易導致胰島素上升，這樣你的體內血糖指數就會升高，時間一久的話，就會形成脂肪，之後就會堆積在你的腿部上。

如何瘦腿最有效

瘦腿方法一：按摩瘦腿法

按摩瘦腿法是很多MM都喜歡的瘦腿方法，它的瘦腿原理是加速腿部血液迴圈，有效解決腿部水腫情況，但是按摩瘦腿法不適合孕婦哦！

瘦腿方法二：運動瘦腿法

想要瘦腿，肯定要運動咯！但是小編所說的瘦腿運動並不是要你去健身房大汗淋漓，只要平時多爬爬樓梯就能達到瘦腿效果，別小看這個習慣，這可是很多網友都親身實踐過的!

瘦腿方法三：刮痧瘦腿法

首先在自己的雙腿上塗滿精油，然後自然的坐在沙發上，讓你的腿部保持自然彎曲的狀態，用刮痧板從腳跟開始，一直向上刮到膝蓋，如此每天刮痧20分鐘，力度越大瘦腿效果越好哦！堅持一個月就能看到驚人效果。

瘦腿方法四：瑜伽瘦腿法

瑜伽是最適合女人的瘦身運動，它不僅能瘦全身，而且瘦腿效果也十分顯著，小編跟大家介紹幾個瘦腿瑜伽動作，比如三角轉動式、半月式、勇士式，這三個動作能很好的雕塑腿部肌肉，讓你的雙腿顯得更加修長。