怎樣豐胸最快最有效 最快的豐胸方法大揭秘

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豐胸運動一：易胸部伸展

挺直站立，然後兩隻手臂往左右兩邊展開，最後交叉在背後，記住手臂一定要伸直，而且背部打直，頭部微微的抬起，保持這個動作15秒，最後回到初始位置。

豐胸運動二：胸部伸展運動

找一面牆壁，左右扶住牆壁，手臂與肩膀保持平行狀態，上半身一直直立，然後右腳往前邁一步，身體也同時跟著右側扭轉，維持這個動作15秒，最後回到初始動作，再換邊做。

豐胸運動三：跪式支椅俯臥撐

如果你的力氣比較小的話，可以找一把與自己肩部同寬的椅子，雙手扶在椅子上，然後做類似於俯臥撐的動作，身體儘量的往下垂，這樣能充分拉伸你的胸部肌肉，達到豐胸目的。

豐胸運動四：跪式胸部伸展

跪坐在墊子上，雙手自然的放在身體後側的地面上，然後挺起你的胸部，頭部同時也向後抬起，維持這個動作15秒，然後慢慢恢復到初始狀態。