怎麼減腰部兩側的贅肉 瘦腰最快的方法大推薦

推薦閱讀：怎麼減掉小肚子 4個瘦腰減肚子小妙招趕走水桶腰

怎麼減腰部兩側的贅肉：拉出柔韌

大部分女性都屬於久坐族，時間久了腰部就會變得越來越僵硬，所以想要減掉腰部的贅肉的話，首先要加強恢復腰肢的柔軟度，怎麼做呢？

坐在地面上，一隻腿伸直，另一隻腿回蜷，後跟放在大腿的根部上，慢慢將身體的上半身往前傾，兩隻手放在腳尖上，保持這個姿勢10秒鐘，然後再換方向做。

怎麼減腰部兩側的贅肉：多做扭腰動作

假如你沒有豐滿的上位和飽滿的臀部，那就讓自己擁有纖細的腰肢吧！每天面對鏡子做扭腰動作100下，大秀S形，可以有效減掉腰部上的贅肉，從今天就開始做吧！

怎麼減腰部兩側的贅肉：時刻保持正確的坐姿和站姿

沒有時間運動木有關係，時刻保持正確的坐姿和站姿也可以找回小蠻腰哦！大部分女生坐著或者站著的時候喜歡彎腰駝背，這樣的習慣不僅讓你看上去毫無氣質，而且還會讓腹部上堆積贅肉。

怎麼減腰部兩側的贅肉：轉呼啦圈

做到最有效的瘦腰運動，非轉呼啦圈莫屬了！你可以在看電視的時候轉，不僅能打發時間，而且完全不覺得累，每天轉半個小時，一個月後就能看到小蠻腰了！