久坐族腰粗的原因有哪些 怎樣快速消除腰部的贅肉

久坐族腰粗的原因

1、過量的飲食是導致腰粗的最主要原因；

2、飯後久坐導致腰部脂肪堆積；

3、喜歡翹著二郎腿坐；

4、不喜歡運動甚至討厭走路；

5、坐姿不正確，比如喜歡側重一邊坐著；

6、喜歡吃重口味食物，比如燒烤和油炸。

如何消除腰部贅肉

1、坐姿要端正

平日經常待在辦公室的女性，一定要端正自己的坐姿，比如不彎腰駝背、腳也不要到處亂晃，時刻提醒自己保持抬頭挺胸的狀態，這樣不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態。

2、不要忍便

由於工作繁忙的關係，很多女生都有忍便的習慣，這樣肚子容易脹氣，而且忍便習慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，時間久了，就會形成便秘，小腹自然而然就會長出來咯！

3、絕對要勤做運動

平時要時刻提醒自己收腹，並且勤做運動，此外經常坐辦公室的女性，可以通過爬樓梯和走路來達到瘦腰的效果，瘦腰沒有你想像中的難，只要改變一些小習慣就能輕鬆找回你的小蠻腰。