大媽的勵志逆襲 鄭多燕的瘦身奧秘大公開

1.一天6餐，消除饑餓感

只要你一天的總來那個不變，少食多餐可以讓你的身體遠離饑餓感，所以只要感覺到肚子有餓，鄭多燕都會先吃點東西，這種飲食方法可以讓你不復胖，但是注意一定要控制總量，如果你多餐少食的話，還是瘦不下來的。

2.注重食物的品質

保持苗條身材的關鍵還是要注意吃到肚子裡的食物，你應該把所有食物當作正餐來對待，即便是一顆糖也 不例外，保證你的每口食物時既有營養又有飽足感，這樣可以讓你養成不易胖的體質。

3.偏愛高蛋白質低熱量的飲食方式

因為平時的運動量比較大，所以鄭多燕偏愛的是有增肌效果的高蛋白食品，比如雞裡肌肉、白肉魚、豆腐製品等。飲品的話平常都會選擇豆漿，而且她很偏愛含酵素的水果，對於提高代謝非常不錯。