鄭多燕的瘦腿三部曲

鄭多燕這個名字相信大家都非常的耳熟，韓國著名的減肥達人，曾經幫助了很多人擺脫了肥胖的困擾，今天小編就為大家帶來了鄭多燕的一些瘦身運動，這組運動是針對腿部肥胖的人群，為幾個月的夏天修長的美腿可是女生的必備武器哦，怎麼能讓肥肉佔領了呢，趕緊甩肉才是王道。

瘦腿運動秘技1將雙腿大幅度的打開，挺直背脊，左手向天花板方向舉高，右手手肘貼向地板，緊挨右腿後側的地面，身體向右彎曲，拉伸腰部]腿部。之後換另一側。POINT：在動作時要將意識放在堅實線條上，可以提高使用肌肉的效率，提升堅實的身體曲線

瘦腿運動秘技2雙腿向兩邊大幅度的打開，左手上向舉高，右手向身體前側伸展到大腿內側，身體向右側彎曲，專注於伸展身體的左側面。之後換另一側。POINT：儘量伸展骨關節。

瘦腿運動秘技3坐在墊子上，雙腿向側打開，並保持此動作不動，右手向右邊伸展，背脊向上挺直，雙腿保持開的姿勢，雙手也要伸直，感覺到拉伸。POINT：儘量伸展腰身和雙腿。