久坐族減肥的最好方法 4個習慣甩贅肉找回苗條身材

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久坐族減肥的最好方法一：每天喝6~8杯水

女人多喝水沒錯，尤其是久坐族，一忙起來，連水都會忘記喝呢！最好的方法是在自己的桌子上放一杯大水杯這樣能時刻提醒自己多喝水，女人多喝水可以排毒減肥美容，每當想吃東西的時候，立馬喝一杯水，那麼這種食欲很快就會消失了。

久坐族減肥的最好方法二：飯後站立15分鐘以上

吃完午餐之後，不要立馬就坐下來玩電腦，這樣小肚子上很容易長贅肉，最好是站15分鐘，不過站著的時候即可腰背要打直，採用腹式呼吸法，或者做做簡單的踮腳動作，這樣不僅能促進消化，而且還能防止肚子上長肉哦！

久坐族減肥的最好方法三：經常收緊自己的臀部

大部分久坐族都有臀部扁平的問題，其實只要掌握一定的方法，坐著的時候也能練出大翹臀哦！很簡單，沒事的時候試著收緊你的臀部，堅持5秒鐘再放下，如此重複10次，堅持一段時間，你會發現臀部變得越來越緊實。

久坐族減肥的最好方法四：坐著做抬腿運動

坐著的時候不代表你不能運動，你可以悄悄的進行瘦腿運動，雙腳平放在地板上，然後抬起一隻腳，與地面平行為止，另一隻腳放鬆，維持這個動作5秒鐘，然後再慢慢放下一條腿，如此重複20次，再換腿做。