秋季減肥的最好方法 四個習慣月瘦10斤不反彈

秋季減肥的最好方法

拒絕“寒”

我這裡所說的“寒”並不僅僅是相對於“熱”而言，女人一般都有體寒的現象，脂肪最愛的就是身體“寒”的部位，因為脂肪可以保護它們。為什麼日本的妹紙的腿基本上都是壯壯的，因為她們長期穿短裙，脂肪有防寒的作用，所以脂肪會把雙腿包圍住。

你現在每天需要做的是每天用熱水泡腳，這樣可以促進腿部血液迴圈；再者可以泡澡，去除體內的寒氣。

秋季減肥的最好方法

作息規律

如果你的生活作息不規律，那麼你註定是個胖紙。減肥一般都分為三個階段：療程性的階段、鞏固期、自我調整的後期。一般第一階段減肥效果最明顯，很多妹紙在第一個禮拜掉了幾斤肉之後，內心就飄飄然起來，從而忽視了鞏固期。其實鞏固期是相當重要的，它一般為1-3個月，暫時的體重掉下去只是表面現象，如果你的內分泌和代謝沒有得到根本上的改變，減肥也是白減。

所以你要做是：一、給自己制定一個詳細的作息計畫表，並且有毅力堅持下去；二、咀嚼熬夜，然後從根本上改變自己的睡眠時間，午間最好睡個10分鐘。

秋季減肥的最好方法

切記半途而廢

很多女性應該有這樣的經驗，參加完某個減肥機構在幾個月之內掉了20斤，但是回家後由於沒有控制好自己的生活、飲食習慣，在短短時間內又長回30斤肥肉，這種現象告訴我們如果你不在根本上改變自己的生活，減肥永遠是反反復複，最後受傷的也是自己。

你要做的是：從根本上改變自己的生活習慣和生活方式，你會慢慢在這種健康生活中找回自己的曼妙身材。

秋季減肥的最好方法

趕走身體毒素

大多數肥胖者都有便秘問題，如果你的體內集聚太多的毒素，代謝就會慢慢的下降，而且你會變得越來越會吃，但是排的卻越來越少。長期下去就形成了肥胖。

你可以做的是：一、儘量多喝水，利用出汗和排便加速體內毒素排出；二、利用一些泡澡、鹽浴來加強排毒效果。