經期減肥黃金時間 抓住時機一月快掉10斤贅肉

經期減肥誤區

月經來時，大吃大喝也不容易胖？ NO！

通常月經來臨前的一周，女性的身體非常不穩定，很容易生氣，而且通常食欲都很旺盛，好像看起來比以前胖了一些，這其實是月經前的水腫，所以很多人在經期後有變瘦的感覺，就是這個原因。

月經期間可以運動嗎？Yes！

經期的頭兩天，你可以稍微多休息一下，之後的這幾天你就可以稍微做些運動，比如快走，輕微的運動能加速血液迴圈，有助於排毒和經血排除乾淨。

經期後減肥最佳時間：月經後第7～14天

女性的身體在月經後的第二個星期開始排卵，雌激素分泌相當旺盛，所以你在身體排卵期的前一周做有氧運動是非常有效的，這是以一個月當中感覺最好的時期，身體都很有活力。

溫馨提示：

運動+飲食減肥相結合才是王道，但是小編不介意你節食，而是要學會碳水化合物和脂肪的攝入，而且減肥選擇運動也是非常重要的，最好是選擇有氧與佃農，這樣才會有效燃燒脂肪。