晚上吃什麼才不會發胖 4款減肥食物越吃越瘦

1、晚上8點後，吃水果

晚上睡覺前吃一根香蕉，無異於就是“安眠藥",它可以幫你放鬆肌肉，達到助眠的效果。

香蕉的熱量很低，裡面含有超級豐富的纖維素，可以加速腸胃蠕動，預防便秘產生。

2、低脂/脫脂優酪乳或是牛奶做輔食

很多人在睡覺之前都會喝一杯牛奶，這是個好習慣，因為牛奶中的氨基酸可以發揮鎮靜的作用，它能幫助身體補鈣，你完全不用擔心發胖。

3、桃子、梨、黃瓜、蕃茄低糖果蔬

如果晚上你實在是餓的不行，可以適量吃一些桃子、梨、黃瓜、蕃茄的等蔬果，這些食物的熱量極低，吃了也不用擔心會發胖，而且睡覺前就能消耗掉。

4、銀耳、蓮子等傳統養生膳

銀耳、連子裡面不含糖分和脂肪，所以晚上吃尤其適合，既可以養生，又可以減肥，是相當給力的瘦身食物。