小腿粗壯怎麼辦 減肥達人推薦消除肌肉腿的最快方法

瘦小腿方法一 睡覺

沒想到吧，想要瘦小腿，首先睡眠是非常重要的，充足的睡眠能保證你的新陳代謝，從而達到瘦身的效果，你可以在睡覺的時候在你的腿部小面放一個小墊子，隔天你會發現小腿會細很多哦！

瘦小腿方法二 按摩

我們的腿部上有很多淋巴穴位，長期按摩的話不僅可以加速腿部血液迴圈，還可以消除腿部水腫的問題，就算你是肌肉腿，按摩也可以讓你小腿肌肉變松，幫助瘦小腿。

瘦小腿方法三 半身浴

長期的久坐，我們的小腿慢慢的變粗變腫，來次腿部濃縮spa就最適合不過的了。方法也很簡單，只要準備一個木桶，往裡面注滿溫水直到能將小腿完全浸沒，然後再水中加入少許浴鹽，讓你的小腿在水腫浸泡15分鐘，期間結合按摩的話，會達到更好的瘦腿效果。