小腿粗壯怎麼辦 日常四個有效瘦小腿方法大公開

按摩小腿腹

請你別再懷疑按摩對瘦小腿的功效了，但是要堅持幾個月才能看到效果。很多MM都是半途而廢，所以才抱怨沒效果。很多妹紙都說跑步多了小腿會變粗，那是因為沒按摩的原因。

一般情況下 走路會讓腿變細

其實走路和慢跑的運動效果是一樣的，經過一段時間的鍛煉，你的小腿肌肉都會變得緊實，而且腿部的圍度也會減少許多，瘦小腿的運動還包括：自行車、游泳等。

坐姿扭腳

很適合那些辦公室妹紙做，一點都不耽誤上班的時間，只要坐在椅上上，背部打直緊貼椅背，抬起一隻腳，腳尖順時針轉5全，轉的時候膝關節是不能動的，然後再換腿做。

舒展小腿腹運動

一天坐滿八個小時，你的小腿肚是很容易因為水腫變粗壯的，所以要多做些舒展腿腹的操，比如劈叉和高抬腿運動，這些都能很好的拉伸小腿的韌帶，讓小腿肌肉變得更加修長。