別再錯誤減肥 減肥的四種錯覺你中招了嗎

1、只有導致身體酸痛的運動才減肥

這種減肥錯覺不知道害苦了多少妹紙啊，一些胖妹紙們，們拼死拼活的運動，因為受不了運動的艱辛而中途放棄，其實不必這麼辛苦，如果你真的很胖，只要做些輕鬆的快走運動就能很容易瘦身了，但貴在堅持。

2、吃肉就會增肥

幾乎所有的女性都把肉視為減肥的頭號大敵，看到肉就退避三舍，NO ，這種減肥觀念完全是違背科學的，肉是不會讓你增肥的，讓你增肥的是貪念，適量的攝入肉類不但不會增肥，而且還能有利於減肥。

3、知道某些食物能減肥就毫無節制的吃

這是很多人的死穴，一旦知道某種食物能減肥，就毫無節制的大吃特吃，比如我們經常說的燕麥、優酪乳、蘋果等，你要知道這些食物都是有熱量，只要攝入量一旦超標，照樣讓你發胖，而且單一食物減肥法反彈率極高，嚴重的好會導致代謝變低。

4、吃減肥餐就像吃藥一樣

這是很多減肥人士先入為主的觀念，都認為減肥食物一定很難吃，而且對於減肥餐抱著完成任務的心態，你要知道肥胖完全是由人的食欲造成的，減肥時更要吃的美和吃的飽，這樣慢慢減少對食癮的困擾，才能慢慢健康瘦下來，而且不反彈。