葡萄柚減肥效果驚人 掌握方法讓你真的瘦一回

什麼是葡萄柚減肥

其實葡萄柚減肥已經在國外存在很長時間了——自20世紀30年代就開始。小編今天介紹的葡萄柚減肥計畫時間很短，持續12天左右。如果你真的按照我說的做的話，一般會減去10斤左右。

葡萄柚減肥如何吃

在你的早餐，午餐，晚餐甚至睡覺前，你都可以把葡萄柚加入到食譜中，最好是餐前吃，效果會更明顯。我不需要你節食，你甚至都可以吃油炸和垃圾食品，但是我保證，只要你在想吃這些食物前，吃點葡萄柚的話，這種食欲立馬會消失。不信你可以試試

你可以把葡萄柚榨成果汁，但前提必須是無糖。你可以在晚餐後吃零食，但這也是唯一允許的時間。但是必須先喝滿2杯水，別抱怨太麻煩，這是規則，不然沒瘦就別怪我。

葡萄柚如何減肥

葡萄柚熱量很低，每一百克只有30卡的熱量，這不得不說天生是減肥利器，而且還很有營養，不像黃瓜，葡萄柚中含有一種能燃燒脂肪的“酶”，這是有科學證據的。而且葡萄柚還富含維生素C和纖維，不僅能加快你的脂肪燃燒，就連便秘問題也一併解決啦！

小編觀點

健康的減肥是一個過程。你需要尋找一個靈活的減肥飲食並且個性化，小編希望你可以利用各種各樣的健康食品減肥，並且加上運動，你可以充分享受減肥的快樂，因為飲食和運動是永遠不可分開的。