來例假減肥好方法 經期減肥效果驚人

來例假減肥好方法是什麼？例假作為每個女性都必經的階段，不少人覺得每次都身不如死。其實換個角度想一想，經期減肥取得效果竟是平時兩倍！那經期怎樣減肥好？

經期1-3天減肥法

這時候的你，身體還是比較虛弱，只適宜做一些平緩的減肥動作。如簡單的拉伸運動、冥想型瑜伽。主要是通過這個動作，幫助身體的血液迴圈流動，避免經血淤積。但是要注意不要對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。

經期第4-5天減肥法

這時你的身體開始恢復元氣，可以適量的慢走、慢跑，做做有氧運動。

月經後一周減肥法

此時你已經結束的一次經期，身體代謝恢復正常。這時可以通過飲食調節，多吃蛋白質食物。