開心玩球輕鬆減掉腰腹贅肉

[導讀]將瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就變得有趣多了，更容易長期堅持，簡簡單單的幾個動作，也能練就好身材。

上身趴在球上

站姿

坐在球上

站姿

坐姿

坐在球上

趴球上

仰躺地上