吃貨的飲食心機 四個方法讓你吃飽美食還不長肉

肉食替換蔬菜

你有多愛肉呢？是不是到了不吃就會死的程度呢？我相信沒有哪個妹紙敢打包票，試試用蔬菜代替肉食吧，你會發現這種健康食物會比肉類美味很多，關鍵是人家不含熱量的啊，嫌口味清淡的話，你可以加點青椒等口味重的食物做佐料，相信我，你會忘記想吃薯片的，一個月堅持下來絕對能瘦6斤。

定期清理零食

吃貨的人生哲學就是吃東西，可是如果沒有東西可吃，那就停住嘴巴拉，所以你得時不時的清理自己的零食，把那些高熱量的垃圾零食送人或者扔掉，只要這些額外熱量攝入少了，不瘦才怪勒。

愛上纖維

作為一個女生，你一定要相信纖維的力量，這種東東不僅可以滿足你吃東西的欲望，而且非常有助於減肥，吃進肚子後，飽腹感極強，讓你胃裡沒有空間可以裝別的食物，關鍵是熱量低，很快你就會瘦下來。

儲存蛋白質

想要精神抖擻，我們的身體就不能缺少蛋白質，但是請注意，請你控制攝入量，因為很多優質蛋白質是來自於肉類食物，很多女生就會狂吃肉，NO，你只有在吃正餐的時候稍微吃點，這樣做不僅能滿足食欲，而且可以促進消化，幫助你燃燒更多的脂肪。