長期久坐腰部贅肉橫生 6個細節讓你瘦成小蠻腰

1、多喝水吧，不喝或者少喝碳酸飲料，它們只會讓你的胰島素急速增加。每天至少要喝8杯水，最好裡面能放些檸檬，這樣具有消脂排毒的作用。

2、不要再吃太鹹的食物啦，只會讓你的身體變得越來越水腫，鹽分會保持身體的水分，尤其是在月經前，所以為什麼在生理期前女生看起來總是腫腫的原因了！

3、如果你有輕微的便秘問題，就請你多吃點水果來增加膳食纖維吧，可以幫助你的腸胃蠕動，加快便意。

奇異果腰腹部減肥

女生們都比較喜歡吃奇異果，它是美容水果之王，裡面含有膽量的蛋白可以分解酵素，再加上口感酸酸的，是減肥的不二之選。

蘋果腰腹部減肥

很多年前，蘋果餐減肥已經風靡一時，這是有道理的，蘋果裡面含有豐富的果膠，能迅速的排毒和降低熱量的吸收，另外蘋果的鉀質也很多，對於防止腿部水腫有很好的效果。

香蕉腰腹部減肥

一般有便秘問題，都說要多吃香蕉，因為香蕉有豐富的食物纖維，有很棒的整腸作用，對於便秘問題的MM而言，是款又瘦又美的水果。