肉肉女生不能不吃的瘦身食物 吃出好身材吃出迷人魅力

以瘦為美的時代肉肉是絕對不能存在的，身上的肉肉會影響美感，身上的肉肉讓很多的女生被人取笑，那要如何的減肥呢?要如何的瘦身呢?接下來就與維度女性網小編一同去看看肉肉女生不能不吃的瘦身食物，吃出好身材吃出迷人魅力。

黑豆

黑豆中含有大量的皂苷能夠有效的組織脂肪酸化，防止肥胖，同時黑豆的其他成分含有豐富的減肥與美容成分，能夠有效的促進血液迴圈。

正確做法：黑豆可以榨豆汁喝，這樣喝容易消化，不但減肥，而且還有美容的功效，黑豆還可以跟小米一起煮喝，黑豆跟小米一起煮有很多的營養。不過黑豆煮之前要泡開，而且注意要煮時間長些。

花生

花生含有不飽和脂肪酸，能夠有效的增加熱量的散發，防止熱量在體內轉化為脂肪，同時花生除了含有葉酸以外還含有多種纖維素，能夠有效的促進體內廢棄物的堆積，防止肥胖的發生。

正確做法：吃花生減肥可以通過吃花生醬這一方法。因為吃花生醬可以減少人的胃口，防止人們一下子暴飲暴食，從而有效控制食量，就能幫助人們成功的減肥。

赤小豆

因為赤小豆中含有大量的蛋白質維生素b1、b2、鈣鐵等，具有健脾利水消腫的功能。 所以嗎，吃的時間久了會有減肥的效果。

正確做法：腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫以及肥胖症等病症患者適宜食用，如能配合烏魚、鯉魚或黃母雞同食，消腫效果更好;不過，尿多之人不宜食用。

玉米

玉米含有大量的粗纖維，熱量低，吃了以後具有很好的飽腹感，還具有刺激腸胃蠕動的作用，可以防治便秘、腸炎。所以很多人用玉米來減肥。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。

正確做法：吃玉米減肥時，可以把煮玉米的水當開水喝。因為玉米“湯”具有利尿作用，適用於水腫性肥胖。

豌豆

豌豆(青豆)中含有大量的蛋白質以及胡蘿蔔素和豐富的膳食纖維，能夠讓食用的人具有很好的飽腹感，所以能夠減少食物的攝入，具有減肥的效果，豌豆還含有止杈酸、赤黴素以及植物凝等物質，具有增強新陳代謝燃燒脂肪的作用。

正確做法：更年期婦女、糖尿病和心血管病患者最適宜吃青豆。青豆對腦力工作者和減肥者也非常適合。然而，也有一些人不適宜吃青豆，比如像患有嚴重肝病、消化性潰瘍、動脈硬化、腎病、痛風、低碘等病症者不宜食用青豆。