五個不用運動的減肥方法 一月甩肉8斤讓你忙裡偷瘦

作為女人，千萬不能放縱自己，稍微不注意，你就會變豬，幾乎每個女生每天都嚷嚷著要減肥，但是還是忍不住往嘴巴裡拼命塞東西。

你是不是長這麼大，還沒有穿過比基尼呢。對，你必須承認自己是個胖子，沒資格穿比基尼，所以從現在起，好好面對這個現實吧，給自己下個決心，改變沒什麼不可能的。

每天至少要喝6個馬克杯的水

喝水對於女生的重要性，我不想再說了。每天早上起來的第一件事就是喝水，一是為了補充一個晚上失去的水分，二是為了讓你產生便意排毒，接下來吃早餐，才會容易被消化，但是我要提醒的是，喝水不能太超過了，不然會對腎造成負擔哦！

聰明健康的飲食，少量多餐

每個女生都必須養成少量多餐的習慣，上班族的女生大多都是外食族，所以要減肥就要更加特別注意了。最好吃些比較健康的食品咯，比如地瓜就很好。吃飯的時候不能吃的過於飽，不然你會覺得自己吃太多，更加心煩意亂，對減肥越來越沒信心。

早餐選擇少油炸的食物

我覺得早餐是一天中最重要的一頓了，怎麼是就很關鍵了。如果你選擇吃很油膩的話，那麼下面的兩餐你都會很想吃重口味的食物。在這裡我建議你吃起司火腿，這個比雞蛋還要好，專家說過，起司火腿其實最營養的早餐哦！

午餐多吃蔬菜少吃肉

女生肉要吃，對身材和皮膚都不好，中午的時候我一般都會自帶一些水果，飯只吃一兩口，蔬菜會全部吃掉，下午如果肚子餓，我會吃蘇打餅乾和一些水果。

運動

下班走路是我最愛的運動了，因為每天基本上都是坐在電腦前打字，所以我運動機會很少，所以我都會很多水，增加上廁所的時間，小腿就不會水腫。走路是很瘦大腿和屁股的，不信你走一個星期試試。